LAVAND.Sa a se lwil esansyèl ki pi popilè pou dòmi ak detant nan mitan pasyan mwen yo, ak premye rekòmandasyon jeneral mwen an pou moun kap eseye aromaterapi pou dòmi.Lavand se yon sant kalme ki depi lontan te asosye ak detant ak dòmi, epi li itilize kòm yon remèd natirèl pou enkyetid.Lavand se pwobableman lwil esansyèl ki pi etidye.Yon kò solid nan rechèch montre lavand gen enkyetid diminye-oswa anksyolitik-efè, osi byen ke efè benefik sou depresyon.Lavand ka ede tou ak soulajman doulè, plizyè etid montre.Yon etid resan te montre aromaterapi lè l sèvi avèk lwil oliv lavand redwi nesesite pou medikaman pou doulè nan yon gwoup timoun 6 a 12 ane fin vye granmoun ki rekipere apre yo te retire amidal yo.Lavand tou gen efè sedatif, sa vle di li ka travay dirèkteman pou ede ou tonbe nan dòmi.Yon kantite etid montre efikasite lavand pou dòmi: amelyore kalite dòmi, ogmante kantite dòmi, ak elve vijilans lajounen, ki gen ladan moun ki gen lensomni.
VANILL.Dous sant vaniy la atire anpil moun, epi li gen yon istwa long itilize pou detant ak soulajman estrès.Vaniy ka gen efè sedatif sou kò a.Li ka diminye ipèaktivite ak ajitasyon, trankil sistèm nève a, ak pi ba san presyon.Li sanble tou ede soulaje enkyetid ak depresyon, ak yon konbine tou de detant ak yon soulèvman nan atitid.Si sant bonbon yo detann ak kalme ou, vaniy ta ka yon sant pou eseye dòmi-san kalori yo!
ROSE ak GERANIUM.De lwil esansyèl sa yo gen sant floral menm jan an, epi tou de yo te montre diminye estrès ak enkyetid, poukont yo ak nan konbinezon ak lòt lwil esansyèl.Gen kèk ekspè dòmi rekòmande valeryan kòm yon lwil esansyèl pou aromaterapi dòmi.Valeryan pran kòm yon sipleman ka trè benefik pou dòmi.Mwen te ekri sou benefis valeryan an pou dòmi ak estrès, isit la.Men, sant valeryan an trè santi!Mwen rekòmande pou eseye jeranyom oswa rose pito.
JASMINE.Yon sant dous floral, Jasmine parèt gen kapasite grav pou ankouraje dòmi.Rechèch yo montre Jasmine amelyore kalite dòmi ak koupe sou dòmi M'enerve, osi byen ke ogmante vijilans lajounen.Yon etid 2002 te montre ke Jasmine delivre tout benefis dòmi sa yo, osi byen ke bese enkyetid, menm pi efikas pase lavand.
SANDALWOOD.Avèk yon sant rich, bwa, tè, santal gen yon istwa ansyen itilize pou detant ak soulajman enkyetid.Rechèch syantifik endike santal ka efikas nan soulaje sentòm enkyetid.Rechèch yo te montre tou santal ka gen efè sedatif, diminye reveye ak ogmante kantite dòmi ki pa REM.
Li enpòtan pou sonje: santal yo te montre tou pou ogmante vijilans ak vijilans, menm lè li tou deklanche detant fizik.Tout moun reyaji a odè yon fason diferan.Sandalwood ka bay benefis dòmi pou kèk moun, pandan ke pou lòt moun, li ka ankouraje detant reveye, atantif.Si se ka a pou ou, santal pa bon pou lannwit, men ou ka itilize li pandan jounen an pou w santi w dekontrakte ak vijilan.
CITRUS.Menm jan ak santal, sa a se yon gwoup sant ki ka enteresan oswa ankouraje dòmi, tou depann de reyaksyon endividyèl ou ak kalite lwil Citrus yo itilize.Bergamot, yon kalite zoranj, yo te montre soulaje enkyetid ak amelyore kalite dòmi.Lwil sitwon te demontre enkyetid ak efè soulaje depresyon nan rechèch.Citrus ka ede kèk moun tonbe nan dòmi pi fasil, pandan ke lòt moun ka jwenn odè fre, klere sa yo ap detann, men se pa fè pwomosyon dòmi.Si sant Citrus yo enteresan pou ou, pa sèvi ak yo anvan kabann-men konsidere itilize yo pandan jounen an, pou ede w santi w tou de rafrechi ak rilaks.
Konpayi nou an ka bayboutèy an vè aromaterapi, boutèy an vè lwil esansyèl,boutèy krèm, boutèy odè.Apre kliyan an chwazi pwòp parfen apwopriye yo, nou ka trete li epi fè pwodwi a fini.
Tan pòs: 27-Jun-2022
